KREATYNA - po jakim czasie działa?

u mnie zobaczyłem widoczne objawy dzialania kreatyny (wzrost siły i masy mięsniowej) po ok. 2 tygodniach. Oczywiście przy diecie i odpowiednich treningach.

Ja wzrost siły zauważyłem w drugim tygodniu cyklu, nie wielki ale jest. Teraz rozpoczyna się trzeci tydzień. Masa poszła o parę kilo do przodu (2-3 kg). Dość znaczny wzrost siły w nogach. Klata poszła delikatnie do przodu. Pierwszy tydzień cyklu nie zapowiadał takich postępów. Czuje ze jak skończę cykl to będzie nieźle.

Dzięki Wam bardzo za odpowiedzi ;) Czyli nie mam się co martwić. Muszę być cierpliwy a efekty przyjdą z czasem Pozdrawiam.

3 tydzień brania kretki dobiega końca. A efektów w sile jak nie było tak nie ma. Kreatyny zostało jeszcze na ok. 10 dni zażywania. Czy przez te 10 dni siła podskoczy czy już raczej nie? Pozdro ;)

na mnie dziala zawsze 4-ego dnia
czy biore zwykle mono, czy stack i mono to zawsze czwartego dnia

wlasnie wczoraj byl jeden z tych dni kiedy zaczela dac o sobie znac podwyzszona ilosc kreatyny w organizmie

4 tygodniowy cykl na kreatynie ? nie za malo ?

poza tym moze wina nie lezy w krecie tylko diecie badz treningu

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-11 10:53:11

Cykl będzie 5-tygodniowy. Z treningiem i dietą wszystko OK. Dałem do sprawdzenia na forum, naniosłem poprawki i wszystko gra. W sumie to mam jeszcze 2 tygodnie brania, ale jakoś mnie to niepokoi że nic w sile jeszcze nie doszło... ;/

a jak waga? idzie w gore? jak dawkujesz?

Waga poszła nieźle. Ale to chyba przez diete bo przedtem mało jadłem. Waga skoczyła 4,5kg już. A biore w nietreningowe 5g na czczo a w treningowe 5 na czczo 5 po treningu.

Wypowie się może jeszcze ktoś? Może powiedzcie kiedy wam przybywało siły po kreatynie. Byłbym bardzo wdzięczny :)

proponuję trochę zmienić trening . Kreatyna praktycznie na każdego działa. Często wina może leżeć po stronie złej regeneracji . W moim przypadku wzros siły odczuwalny mam po ok 10 dniach