Rzeźba???

Czy oplaca mi sie zmieniac trening z masy na rzeźbe po 6 miesiacach? Bardzo intensywnie ćwiczylem i moge spokojnie powiedziec ze nabralem duzo masy i sily, (wycisk przeskoczylem z 80kg na 120) chcialbym wiedziec czy to ma sens, poniewaz zalezy mi na redukcji i rzezbie teraz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 90

Wzrost: 180

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1.5 roku

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: kreatynka/ L karnityna

trening siłowy na mase lub rzeźbe pozostaje taki sam,
dodajesz tylko kilka razy tygodniowo aeroby,
i układasz sobie dietę na ujemnym bilansie kcal.

Hmmm czyli cos, trening pozostawic taki sam, ewentualnie zmienic na inny ale tez masa, dodac wiecej aerobow i dietka ujemna? w sumie mi by to pasowalo zmieniajac trening na rzeźbe obawiam sie ze wielkosc i sila mi spadnie.