If you want a thing done well, do it yourself.
...
Napisał(a)
Chciałbym przed treningiem na siłowni rozgrzać się na worku bokserskim. Czy uderzając pięściami owiniętymi tylko bandażami bokserskimi nie zrobię sobie krzywdy? Czy rękawice są konieczne? Co jeśli chodzi o gołe pięści?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zależy z jakiego materiału masz worek. Ja na moim mogłem trenować bez rękawic i nie miałem żadnych uszkodzeń ręki. Przy okazji wyrobisz sobie pięść tak jak przy pompkach na kostkach i przyzwyczaisz nadgarstek do "cięższych" uderzeń. Tylko nie przesadzaj bo rękawice i bandaże chronią przed kontuzjami a gdy takiej ochrony nie masz musisz folgować trochę z siłą.
OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."
Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"
Pure domination.
...
Napisał(a)
gołe pięści Ci się poobdzierają do krwi i na drugi dzien będziesz miał strupy i przez najbliższy czas nie poboksujesz na worku, myślę, że same owijki wystarczą aczkolwiek ja bym jeszcze założył rękawice czy to do MMA czy bokserskie 10oz, a najlepiej przyrządówki
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że to słaba forma rozgrzewki. Nawet do takiego zwykłego uderzania na worek, powinno się podchodzić już rozgrzanym, żeby nie nabawić się kontuzji.
...
Napisał(a)
zalezy jaki twardy worek:P kup sobie jakies przyżądówki zwykłe i bedzie gut:)
...
Napisał(a)
Tak jak napisał mistrzu_2 będzie krew a póżniej strupy też na treningu kiedyś ćwiczylyłem na tarczy bez rękawic i przez kolejny tydzień miałem strupy na kostkach.
Antywirys - no troszke słaba i uderzać nie polecam bez rozgrzewki, ale odbiegając od worka to kiedyś przed treningiem skakałem godzine na skakance to póżniej czułem się bardzo rozgrzany :)
Antywirys - no troszke słaba i uderzać nie polecam bez rozgrzewki, ale odbiegając od worka to kiedyś przed treningiem skakałem godzine na skakance to póżniej czułem się bardzo rozgrzany :)
...
Napisał(a)
W profilu napisałeś, że od roku trenujesz MT i nie wiesz jak walić w worek?? Po roku treningów dziwi mnie, że nie masz sprzętu, ale jeszcze bardziej mnie dziwi jak Wy trenujecie te MT?
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Dzięki za radę chopaki. Mam tylko zwykłe rękawice 12 uncji i stąd to pytanie. Te 12stki to chyba trochę za duże, tym bardziej, że worek jest dość mały, a też nie chce mi sie tego taszczyć cały dzień ze sobą. Stąd pytanie czy nie zrobię sobie krzywdy samymi z samymi owijkami.
Do kolegi wyżej: trenujemy z mamą w piwnicy, mama czyma gąbkę, a ja kopjem.
Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2009-06-26 18:37:15
Do kolegi wyżej: trenujemy z mamą w piwnicy, mama czyma gąbkę, a ja kopjem.
Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2009-06-26 18:37:15
If you want a thing done well, do it yourself.
...
Napisał(a)
a co sądzicie o taśmach bokserskich, z tego co czytam wiele osób je stosuje do treningu.
...
Napisał(a)
Mi się dobrze ćwiczyło w taśmach to zależy od gustu :) Jedni ćwiczą w owijkach inni w przyrządówkach a jeszcze inni gołymi pięściami.
...
Napisał(a)
Ten worek to jest jednak lipa trochę. Wisi za nisko i łączenie ze sznurem jest na wysokości głowy, a to się łączy takimi metalowymi elementami...
If you want a thing done well, do it yourself.
Poprzedni temat
Bjj, a początkujący w tej dziedzinie sportu?
Następny temat
Kurs taekwondo w domu
Polecane artykuły