trening podwójnie dzielony-kilka pyt zwłaszcza do pumy

lub jak chociaz mozesz to podaj mniej wiecej proporcje btw lub ilosc posiłkow jak i kiedy pod taki trening
pozdrawiam
edit

w tamtej propozycji chyba zbyt wiele ww, myslałem zeby skorzystac z tad
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s5.html

czyli twojej propozycji dla układania diety w eksperymencie tylko w dni silowe dodałbym 500, a w bez treningowe utrzymał to co wyjdzie. czy byłoby to dobre roziwązanie?
pozdrawiam

Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-28 20:54:50

wrona160 mógłbyś napisać jakie były efekty po tym treningu, jak poszła masa i siła czy czy byłeś zadowolony

Pozdr.

jezeli chodzi o trening to daje w kość, o wynikach nie mogę zbytnio dużo powiedziec poniewaz jechałem tym planem raptem 2 tygodnie i przerwałem go z powodu braku czasu. napewno jeszcze go kiedys zrobie gdy tylko znajde czas
pozdrawiam

ok dzięki za odp. co prawda teraz jadę redukcję, ale nie długo też pojadę tym planem no może lekko zmodyfikuje