Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1008
Jak mam skorygowac moja wade postawy?? Dajcie jakies cwiczenia (nie mam zadnych hantli ani nic jedynie drążek) no więc moja wada to taka, że mam cofnieta klatke piersiową w sensie .. tu jest obrazek
Jak to napisali... ta wada nazywa sie okragle plecy jakies cwiczenia ??
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dokladnie.
Temat dotyczy wady postawy, ktora w większości jest związana z zaburzeniem równowagi układu mięśniowego i stawowo więzadłowego. Dysproporcją w rozwoju mięśni antagonistycznych, przykurczami mieśni, ścięgien i wiązadeł, etc.
W korektywie ingerujemy właśnie w te rejony, co przynosi znakomite efekty.
Jeśli wady postawy się utrwalą i dojdzie do zmian w układzie kostnym (zmiany zwyrodnieniowe, zrośnięcia kręgów, np. w chorobie Schouermana, etc) nic już nie można zmienić z poziomu korektywy.
Lesniak13 - masz klasyczne okragle plecy, napisalem wczesniej na co musisz zwrocic uwage.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Tez wydawalo mi sie ze mam cos takiego, po kilku tyg treningu mialem wrazenie ze nie garbie sie i wada zanika.. Wg mnie odpowiednia rozgrzewka, trening ( nie jakis specjalny na ta wade tylko normalny .. ) i stretching powinien przyniesc efekty..
Ale i tak wklej ta ankiete bezie latwiej pomoc..
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
A wiek?
Czytalem ze to ze klatka jest " zapadnieta" a brzuch wysuniety do przodu zmienia sie po dojerzewaniu.. Wiec radze poczekac az przejdziesz fae szybkiego wzrostu ,
pozdro
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:50:39
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:51:12
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu + rozciągnięcie przykurczy m. naramiennych, klatki piersiowej, prostownika bioder i dwógłowego uda.
To Twój obowiązek na najbliższy czas. Do tego dużo ruchu, bo jeśli utrwali Ci się to w tym wieku to będziesz miał przerąbane.
Dodatkowo nie zaszkodzi wizyta u ortopedy, po prześwietleniu odc. piersiowego można będzie wykluczyć chorobę Schouermana.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
3
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2350
żadne ćwiczenia nie zmienią ci układu kostnego,mogą jedynie zamaskować trochę defekty.Nie łudź się,nic na to nie poradzisz.Pozostaje ci akceptacja krzywości.