Torebka stawowa.

Witam.Mam pytanie rok temu we wakacje źle stanołem i doznałem kontuzji kostki,2 miesiące o kulach w usztywniaczu itd,później co jakiś okres pękała mi torebka stawowa w sumie na dwie nogi miałem już chyba 4 razy,kostki są już osłabione i chyba będzie coraz gorzeej,są jakieś ćwiczenia?Wczoraj też mi pękła,albo to naciągniete sćięgna...

Traumel S bedzie dobry na skrecenie ale najlepiej stosuj oklady z lodu i wysokie uniesienie konczyny to spowoduje ze obrzek szybciej sie zresorbuje

Przede wszystkim ćwiczenia na propriocepcję.

Jaśniej proszę jak możesz.

polecam ćwiczenia typu ''aktywnej stopy'' , poduszki sensomotoryczne i piłki i inne urzadzenia marki thera-band ;] , zdr :)

Koledzy tlumaczycie kolesiowi jakby sie znal na fizjoterapii. Chodzi o to ze w wyniku urazów kostek doszlo do niestabilności, torebka stawowa i wiezadła ja wzmacniajace rozciagneły sie. Co za tym idzie jest ona bardzo podatna na urazy. Terez za pomoca cwiczen ktore polegaja na wypracowaniu czucia stawowego czyli tzw propriocepcji mozesz ustabilizowac stope. Cwiczenia np wykonuje sie na niestabilnym podlozu, na materacach, gdzie powierzchnia ma rozna twardosc, mozesz zastosowac stanie na zwinietym w kostke kocu, stanie jednonóz z zamknietymi oczami, stanie jednonóz i odbijanie pilki o sciane, stanie jednonóz a mała pilke do tenisa ktos Ci bedzie rzucal raz do prawej raz do lewej reki, mozesz zastosowac specjalne opatrunki plastrowe tzw kinesiotapping, tadz tez tapping w celu ochrony kostek.

Stosowne ćwiczenia (ze zdjęciami, choć bardziej przydałoby się video) wiszą w FAQ.
Hmm, a jak pacjent miałby sam sobie (kinesio)taping zastosować?

Przy kazdym dobrym klubie pikarskim, siatkarskim powinien czuwac lekarz, fizjoterapeuta i on nalozy kinesiotapping.

Piotr, mieszkamy w polsce, to nie ameryka.
Przy wszelakich kontuzjach wysyłali mnie do rodzinnego i to w dwóch różnych klubach.
Co innego w przypadku Kadrowych. Pzdr..

No tak wysylali Cie bo sprawe trzeba postawic jasno i domagac sie badan, pelnej dokumentacji medycznej i proponowanego leczenia.

ej moglibyscie lunknac na temat zwichniecie rzepki

nie mowimy ze sam sobie , ale terapeutow ktorzy to robia nie brakuje :)