Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./ - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Mniej wiecej, ale sam to obliczyles ?

Sens moze i jest bo do dwoch dziesiatek wlozylbys jeszcze jeden krazek do 5 kg. Mialbys troche wieksze pole do manewru ciezarem.

A nie lepiej kupic sztange? Mniej klopotu ;)

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

jeszcze mysle nad takimi hantlami:
http://allegro.pl/item647691633_gumowane_hantle_2x20kg_16_talerzy_najtaniej.html

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

gdzie jest opcja edit?

wiesz co moze i jest ale...hantle sa bardziej mobilne, latwiej schować, rozpiętek sztanga nie zrobie

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Te ktore podales sa jeszcze krotsze. Ale sztanga zrobisz wiecej cwiczen ktorych nie zrobisz hantlami, wg mnie. Ale Twoj wybor. Chyba jest sens doplacac jesli myslisz o progresji, bo bedziesz mogl bardziej manipulowac ciezarem. Bo przy hantlach 2-3 kg mniej lub wiecej to duzo.

Opcja edit to tak karteczka z olowkiem kolo sloneczka gadu- gadu i daty wyslania postu.

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-05 14:11:31

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

takie hantle kupilme lasnie wczoraj mi przyszly do mieszkania.
220 zł za naprawde dobrze wykonany sprzet.

Zmieniony przez - JanekBosko w dniu 2009-06-13 09:59:35

Zmieniony przez - JanekBosko w dniu 2009-06-13 09:59:53

Zmieniony przez - JanekBosko w dniu 2009-06-13 10:00:19

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

wracam po małej przerwie!
Jak widac w poprzednim poście kupiłem 2 x 20 kg. Na razie hantle wystarcza z takim obciażeniem.

Moj sprzęt to drążek, lina do pompek (zdjęcie kilka stron wcześniej) oraz hantle.

Nie wiem czy Mawashi nadal często bywa na forum ale właśnie do niego mam pytanie.
Czy z tym sprzętem ma zacząć split lub trening ABAB?

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

Mawashi jakbys mogl dac znac bylbym wdzięczny

jak to teraz widzisz?

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

JanekBosko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7082

jako ze Mawashiego nie ma i go gdzies wcielo trenuje sobie dla potrzymania takim o to planem

przysiady 2s
wspiecia 2s
podciaganie 2s
wiosłowanie 1s
pompki 2s
rozpiętki 1s
wyciskanie hantli na barki 2s
uginanie młotkami 2s
uginanie hantli za głową 2s

tak to wyglada
Do każdego ćwiczenia biorę hantle ale o różnej wadze...będę tak ćwiczył aż mój trener Mawashi sie pojawi i mnie oświeci

trwa to krótko ale o to właśnie chodzi

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

IMO : skoro robiles trening obwodowy, to teraz moze sprobuj FBW.. nastepnym treningiem moe byc ABAB, a do czasu agladniecia tu przez Mawashiego chyba moesz robic FBW, na pewno nie zaszkodzi

...