...
Napisał(a)
Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/ Mam zamiar kupic sobie przyrzad o nazwie Orbitrek:) I tu pytanie czy codziennie cwiczyc na nim np 2 godz na sam wieczor czy rozlozyc to jakąś??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
j.w Jeśli już ćwiczyć to lepiej zadbać o całą sylwetkę. Za cenę jednego orbitreka masz ponad rok siłowni. Poza tym, treningi trzeba modyfikować, bo mięśnie po jakimś czasie, gdy się przyzwyczją, przestają reagować na dany ruch. Siłownia, basen, fitness... Ale ćwiczenie na jednym sprzęcie cały czas szybko ci zbrzydnie. szkoda kasy;)
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
...
Napisał(a)
Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/
Rzekłabym raczej "niedowaga".
Nie ćwicz 2h, bo to kompletnie nie ma sensu. Zacznij od półgodzinnych treningów i w miarę wzrostu formy wydłuż do 1h. Możesz próbować też interwałów - są krótsze, lecz intensywniejsze. Więcej nt. temat powie Ci wyszukiwarka.
Warto również dorzucić ćwiczenia siłowe - oszczędzisz mięśnie i zwiększysz przemianę materii...
Rzekłabym raczej "niedowaga".
Nie ćwicz 2h, bo to kompletnie nie ma sensu. Zacznij od półgodzinnych treningów i w miarę wzrostu formy wydłuż do 1h. Możesz próbować też interwałów - są krótsze, lecz intensywniejsze. Więcej nt. temat powie Ci wyszukiwarka.
Warto również dorzucić ćwiczenia siłowe - oszczędzisz mięśnie i zwiększysz przemianę materii...
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
hm.. a moze na poczatek troche lekkoatletyki ?? zapisz sie np. na tenisa, pobiegaj regularnie, rowerkiem jeździj - taka ladną pogodę czasem mamy w lecie :D :D :D a a czasem pomysl o jakims sprzecie czy cos ;) :) a jesli nadal myslisz o orbitreku http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33faf2aeda24d838.html
...
Napisał(a)
Sam orbitrek to za mało, przemyśl też sposób odżywiania, bo to on jest kluczem całego procesu odchudzania i utrzymania wagi, w tym dziale jest dobry post o 10 przykazaniach żywieniowych...
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Polecane artykuły