co wziąć na szybki przyrost dużej masy????????????????????????

aha to niezle , bierzesz po 200 gram

anapolon

tak po 200g 4x50g i oczywiście jak zwykle dieta

aha spoko dzieki , ja chce brac 300 gram:)

anapolon

Ja polecam w pierwszej kolejnosci duza dawke weglowodanow na sniadanie i po treningu(po okolo 40 minutach) z bialeczkiem!!!Oczywiscie mozesz posilek potreningowy zastapic geinerkiem lub nim posilek uzupelnic!!!Ja polecam Ultimate nutrition i Universal!!!!A jeszcze jedno staraj sie nie przesadzac z treningiem(max. 1,5 godziny treningu!!!).Powodzenia!

mój organizm jest jak piec hutniczy jak nawet sie troche obtłuszcze to nbardzo dobrze ,choc pewnie po 2 tygodniach spale ten cały tłuszcz i zostanie sam miesien tak mi sie zdaje:)

anapolon

12 kilo na 5 tygodni? To jest chora dawka.Co Ty chcesz sobie diete odpuscic?Taka ilosc da Ci najwyzej sraczke.Kup ta serwatke za 85 zł,jak masz,do tego kretke Ultimate,6 kilo SMP,na noc Ovopol.Jak masz kase to jeszcze glutamine.I tyle.Trening na mase trwa nie 1.5 g tylko godzine,po tym czasie hormony lecą w dół.Pozdrawiam.Dieta to masa a nie odrzywki!Pij wode.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

myślałem zeby brać 300 gram gainera dziennie to chyba dobry pomyśle chce przytyć przynajmniej 6 , 7 kilo , a jakbym kupił 6 kg np smp to raczej bym tyle nie zrobił dlatego zdecydowałem sie na 12 kilo:) dzieki za pozdrowienia

anapolon

150 gr. wystarczy w zupełności na dzień.

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Jak zrobisz 7 kilo to 6 kilo to bedzie tłuszcz.12 kilo wywali Ci bebechy.Jak chcesz masy mięsniowej to nie tędy droga.Więcej nie znaczy lepiej!!Za to lepiej znaczcy więcej.To co chcesz zrobic jest błędem,ale to Twoja decyzja i Twoje zdrowie-stąd te pozdrowienia...Stary,daj spokój plotkom i przyjżyj sie faktom.Zadbaj o diete,sama dieta odpowiednio skomponowana plus kreatyna da Ci koło 3,4 kilo,do tego gainer w ROZSĄDNEJ ilości plus białko,glutaminka i masz mięśnie.Krótki,intensywny trening,zdrowy rozsądek i odpowiednia suplementacja.Jesli jestes hardgainerem to nie ma szans na szybki przyrost masy i nawet 12 kilo Ci nie pomoże!Tu jest potrzebne metodyczne działanie.I rozsądne.Szkoda by było gdybys wywalił połowe kasy do kibla...

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Miętki pisałeś , że trening na mase trwa 1 h bo później hormony lecą w dół. To znaczy że mój trening ma trwać tylko godzinke? to nie za krótko?