Anonim
ok to czekamy na nogi :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
lysay
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
878
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40578
idealnie - 3 lata
Pisz jak najwięcej o sobie
Od czego zaczynałeś, co leciało, dieta.. ?
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1969
Silowo hmm
klata koncze 2x160
barki na wolnym 4x115
martwego po kontuzji nie wchodze na jakis duze ciezaray 150x6 nogi podobnie z obciazeniami bardziej do rozruszania sie
klata koncze 2x160
barki na wolnym 4x115
martwego po kontuzji nie wchodze na jakis duze ciezaray 150x6 nogi podobnie z obciazeniami bardziej do rozruszania sie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1969
Wiec zaczynalem od pilki noznej w wieku 7lat heh do 15 od 15 do 18 lekka atletyka(sprint)od 18 do teraz czyli 21 silownia z przerwa na zaleczenie nogi(2 razy).Pare cykli na kreatynie i dodatkach czyli jakis tribulus czy m-stack.Trening 5 razy w tygodniu.1 cykl ssa(deca i prolka).Dieta staram sie ale czasami cos stanie na przeszkodzie i z diety pupa.Teraz bedzie cykl prolka+metka+prop i moze wino.Zobaczymy jak to bedzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
878
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40578
Opisz jeszcze swój trening pleców
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
Krecikk89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6193
sylwetka konkretna:]sog brzuch do poprawy bo odstaje znacząco od reszty
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
mar1cin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4968
b.dobrze.
plecy konkretne
zdrowia.pzdr.
plecy konkretne
zdrowia.pzdr.
IM WIECEJ POTU NA TRENINGU, TYM MNIEJ KRWI NA RINGU..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1969
Plecy:
zaczynam drazkiem 4x12 wasko,4x12 szeroko
hantel 4x12,10,8,6
wioslo na maszynie 4x12,10,8,6
martwy 4x12,10,8,6
wyciag 4x16,14,12,10
zaczynam drazkiem 4x12 wasko,4x12 szeroko
hantel 4x12,10,8,6
wioslo na maszynie 4x12,10,8,6
martwy 4x12,10,8,6
wyciag 4x16,14,12,10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1969
nogi...wiem ze tragedia ale mam nadzieje ze wroce do tego co bylo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2931
super sylwetka SOG !
Poprzedni temat
Czy mam szanse na pokazach? ponad 3 lata stazu
Następny temat
Kulturystyka to nie tylko dobry gen.
