Kilogramy w dół, tłuszcz jest :D

Witam!
Mam problem trochę dziwny, otóż schudłem 4kg, a oponkę na brzuchu mam nadal. Zastanawiam się dlaczego tak jest :D Chciałbym ją zrzucić, biegam, trenuje. Dietę mam nie rozpisaną - kieruję się tymi 10 zasadami żywienia :P. Coś tam kiedyś czytałem, że właśnie z brzucha najtrudniej zrzucić, ale czy to prawda?
Wiem, że zbliża się sezon plażowy, ale mi na sześciopaku nie zależy tak bardzo, ponieważ chodzę zawsze w koszulce i nie lubię się opalać. A zrzucić to chcę dla własnej satysfakcji :PP
p.s. i tak mam niedowagę...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 55

Wzrost: 170

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: wakacje :)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi siłowe 3/7
Biegi4/7

Odżywianie: Lubię kebab w bułce :P
A tak to jem według 10 zasad żywienia + własne wymysły

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: zdrowy(chyba

Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: błędy młodości za czasów chodzenia na siłownię, czyli dużo węgli by była masa :)

Opisz swoje odzywianie, przykladowy jadlospis...

rano: placki owsiane/kiełbasa/jajecznica+cebula/kromki "z czymś tam" chleba pełnoziarnistego/musli/zależy też na co mam ochotę
2śniad: owoce lub kanapki(tylko gdy jest szkoła)
obiad: codziennie co innego
przed: banan/kromki z miodem
po treningu(bieganie/siłówka): jajka/tuńczyk/ ogólnie coś z białkem + węgle(nie dużo)
kolacja: zależy na co mam ochotę <białko+węgle(mało)>
diety nie mam - powiem szczerze: nie chce mi się tego pilnować :P

Biorac pod uwage wzrost i wage, to niedozywiony jestes.
Klopotow z kregoslupem nie ma ?
Wklej fotke, jak mozesz...

banan,kromki z miodem,owoce,kielbasa
moze masz wade postawy,brzuch lekko wypiety klatka zapadnieta,garbisz sie?

garbie się jak każdy :D klatka zapadnięta wątpię. Nawet nie wiem jak to wygląda :P
zdjęcia, ale czego? Postawy, klaty???
Kłopotów raczej nie ma, a powinny być?

Zdjecie bez koszulki ! Tepy, czy tylko sie zgrywa...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-11 13:07:18

ok szefie :p nie po prostu chodziło mi o to czy zdjęcie wiesz całej sylwetki, czy tylko od pasa w górę

http://img44.imageshack.us/i/klata.jpg/

http://img189.imageshack.us/i/klata2.jpg/ 

idz na silownie i zbuduj tam jakies miesnie, bo jestes suchy
a opony nie masz
chociaz po tych zdjeciach nic nie widac

Nie sugeruj sie wagą tylko %body fat czyli tkanki tłuszczowej ;D jak masz mozliwosc tym sie badac to tak rob

znaczy oponę mam jak siedzę :P(chodzi o to mi, że robi się taka fałda:/) i to mnie wnerwia bo jak stoję to za bardzo jej nie mam. Siłownią zajmę się za jakieś 3 tyg :)

a % tłuszczu raz liczyłem, ale jakiś głupoty mi wyszły... policzę jeszcze raz i dam tutaj. MOże mi ktoś najwyżej powie, że źle liczyłem :P

Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-11 19:32:34

Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-11 19:34:18