Fire
:)
Fire
Moderator: Fitness
Fire
Moderator: Fitness
** eX Moderator SFD 
**
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4637
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
17516
...
HEVA
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
690
Hej, moja żona doszła do wniosku, aby schudnąć jak ważyła 75 kilo przy 167 cm. Trochę dużo, była już pulchniutka. Ułożyliśmy razem dietę, program treningowy - prawie zero siłowni (wpadała raz w tygodniu "pomachać") Przewaga to biegi, schody, rower i roznego rodzaju cwiczenia rozciagajace. Dietka delikatna, duzo owocow, warzyw, ryz, ziemniaczki, chudy nabial, chude miasko... Schudła 27 kilogramów w dość krótkim czasie - stwierdziłem, że jest za "cienka" - trochę masy mięśniowej dodało jej uroku - wyglądała doskonale przy 57 kg. Obecnie waży... 70 kg bo... za 1,5 miesiąca będziemy mieli dziecko!!!!!!!!!!!! 
))))))))))
))))))))))Jestem dobry. Jutro będę jeszcze lepszy!
...
edi
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
310
Wiek
44 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3456
no to moje gratulacje )
edi pozdrawia Was
)
edi pozdrawia Was
czarny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa ponad wszystko !!
Następny temat
szybkie pytanie - omlet, szybko odpowiedzcie
