michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

łożesz k***a ja p****ole

no pojechałeś ostro na tych zawodach

ale przyklej se banie jak Anim napisal

mam teze dlaczego oderwałeś głowe:

chciałeś widzieć zdziwienie sedziego

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-06-08 19:12:09

mam teze dlaczego oderwałeś głowe:

chciałeś widzieć zdziwienie sedziego

Dobra teza Chciał widzieć zdziwienie całej publiczności

Siła niesamowita

Trening 14 08.06.2009 Poniedziałek

1 Nogi

Przysiady
20kg x 8
60kg x 8
90kg x 6
110kg x 4
130kg x 4
150kg x 5
160kg x 5
175kg x 5
190kg x 2
190kg x 1
190kg x 2

Wspięcia na palce
200kg x 10
210kg x 10
230kg x 10
260kg x 4

Wrażenia z treningu
Jeszcze jestem zmeczony po zawodach. Przed treningiem spalem 2 godziny i wcale nie chcialo mi sie isc trenowac ale obiecalem sobie tydzien temu 190 x 5 wiec trzeba isc i dzwigac Jak zwykle nie bylo asekuracji wiec nie czulem sie zbyt pewnie jak poszlo widac wyzej w wypisce. Jak dodamy 3 ostatnie serie to wyjdze 190x5 wiec nie sklamalem i zrobilem to co sobie zalozylem Przy 260 mnie zachwialo i odlozylem na stojaki, musialem zwiekszyc progresje bo juz zamykano klub.
Pati doigrasz sie
Ten teraz msuze dopracowac technike a i tak mysle ze mam dobrą tylko ta glowa sila grawitacji
Cobra hehe ja jeszcze sie z wszystkimi nie widzialem ale pewnie bedą mieli mi cos do powiedzienia
Ziomal Dzięki
Gruby Dzięki
Hels hehe ok przyznam sie siedziala ladna dziewczyna naprzeciwko lawki, nie moglem od niej wzroku oderwac
Animal zdziwiony to byl sedzia ktoremu mowilem ze dodaje ciezar co podejscie mimo niezaliczonego
Znalazlem swojego idola



w kazdym boju zapas i to 420 wstal jakby brakowalo z 30 kg

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-06-08 20:55:03

Moc jest i to spora

Sędziowanie i przepisy to

Głowa oderwana i spalony bój dla mnie porażka. Mnie już nie kręci wyciskanie w koszuli. Zdecydowanie wolę obejrzeć jak zawodnik wyciska 240-250 ale bez gumowych ulepszaczy

Szkoda ale bdb rokuje na kolejne starty.

To do której czynne tam masz???

U mnie kto ma klucz do silni ten wchodzi i cwiczy kiedy chce
a 80% ekipy ma (tez se musze załatwic)

Dobry "skłat"
5powt zaliczone

Wuchta Dzięki Zgadzam sie z tobą. Przepisy i zawody nie są dla zawodnikow czy publicznosci tylko dla sędziow i to nie tylko moje odczucia. Co do koszulek to nie mam wyboru bo bez niej nie bede sie liczyl w walce nawet o 2 dziesiatke. Mi jak i wielu nie pasują te koszulki bo jaka jest sprawiedliwosc w tym ze jednemu daje 50 kg a innemu (jak mi ) niecale 20kg
Hels Roznie czasem do 20 czasem do 18. Osobiscie wolal bym dopiero o 20 zaczynac trening ale takiej mozliwosci nie mam.

Trening 15 09.06.2009 Wtorek

1 Klatka

Wyciskanie na lawce plaskiej - dynamika, 3 rozstawy rąk
60kg x 8
60kg x 8
100kg x 6
100kg x 6
110kg x 3 8 serii

2 Inne

Barki

Triceps

Wrazenia z treningu
Krotki trening sprawdzający klatka nie boli ale za to boli mnie prawe przedramie po treningu nie moglem butelki z wodą utrzymac w dłoni. Mimo wszystko jednak troche spuszcze z tonu z wyciskaniem - nie chce znowu miec 2 miesiecznej przerwy od treningow.
To się nazywa mieć moc

Rzekłbym moc z ciemnej strony mocy - nawet

470kg w siadzie No ładnie

Dobry sprzęt

Trening 16 10.06.2009 Środa

1 Plecy

Martwy ciag
70kg x 6
90kg x 6
110kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
170kg x 5
180kg x 5
190kg x 5
200kg x 5
220kg x 1 FILM
240kg x 1 FILM
260kg x 0 FILM

2 Nogi

Przysiady ze sztangą z przodu
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
110kg x 3
120kg x 3

3 Inne

Podciaganie nachwytem
4 serie po 6 powtorzen

Wrazenia z treningu
Dzisiaj poszedlem na normalną silke bo w klubie nie zdązyl bym zrobic treningu. Na wejsciu okazalo sie ze wlasciciel ma urodziny wiec zalapalem sie na tort W planach mialem dzisiaj tylko dojsc do 200 x 5 ale pomyslalem sobie ze dawno maxow nie sprawdzalem więc pomyslalem co mi szkodzi Kazdy ciezar ciezko mi bylo ruszyc z ziemi ale jakos szedl w gore. Robilem skoki po 20kg bo marzyłem o 260kg nie tym razem to następnym A z racji ze nie bylo magnezji uzywalem od 160 kg paskow bo sztanga byla za***iscie sliska.



Knife co ty on tą sile zbudowal na swince i mleku
Wuchta Sprzęt standardowy z IPF czyli max mu w siadzie daje 100kg ale wątpie zeby tyle potrafil z niego wyciągnąc.

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-06-10 23:47:30