Zakupiłem sobie kreatyne i HMB. Że kreatyne brać 2 razy dziennie z rana 5g i po treningu to wiem ale jak HMB dawkować. Mam duże capsy olimpa. Powiem jeszcze, że mam 193, waże 76 kg a mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Ponadto biorę jeszcze gainera GAINBOLICA 6000 olimpu. Jakieś sugestie ?
...
Napisał(a)
Witam,
Zakupiłem sobie kreatyne i HMB. Że kreatyne brać 2 razy dziennie z rana 5g i po treningu to wiem ale jak HMB dawkować. Mam duże capsy olimpa. Powiem jeszcze, że mam 193, waże 76 kg a mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Ponadto biorę jeszcze gainera GAINBOLICA 6000 olimpu. Jakieś sugestie ?
Zakupiłem sobie kreatyne i HMB. Że kreatyne brać 2 razy dziennie z rana 5g i po treningu to wiem ale jak HMB dawkować. Mam duże capsy olimpa. Powiem jeszcze, że mam 193, waże 76 kg a mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Ponadto biorę jeszcze gainera GAINBOLICA 6000 olimpu. Jakieś sugestie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wchlanialnosc kreatyny to sprawa sporna. Z tego co pamietam, przy suplementacji 20g kreatyny poziom wydalonej krety wahał sie miedzy 40-70%, czyli miedzy 8, a 14g. Wniosek? 6-12g zostalo przyswojone. Dlatego suplementacja 10g w zupelnosci wystarcza.
Mihupaw - i po co to HMB? IMO szkoda kasy. MOzna ja duzo lepiej wykorzystac.
Mihupaw - i po co to HMB? IMO szkoda kasy. MOzna ja duzo lepiej wykorzystac.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
min 3g na dzień
po przebudzeniu 1g
przed snem 2g
może być po treningu jeszcze z 1g
po przebudzeniu 1g
przed snem 2g
może być po treningu jeszcze z 1g
zuo
...
Napisał(a)
a masa na której mi tak zależy nie będzie się przepalać po tym HMB ? Opyla się to brać ?
...
Napisał(a)
Masę to zdobędziesz z diecie :) bez niej najdroższe
suple świta nie pomogą :)
suple świta nie pomogą :)
zuo
...
Napisał(a)
A sorki te HMB moje to Olimp HMBOLON NX ja kto oceniacie bo za wiele opinii to raczej nie widziałem. Bo widzę że w tym bolonie to jest jabłczan kreatyny 1160 mg, a ja biore mono nie będzie to się gryzło ?
Zmieniony przez - donmiano w dniu 2009-05-14 21:55:22
Zmieniony przez - donmiano w dniu 2009-05-14 21:55:22
...
Napisał(a)
będzie ok jabłczanu jest nieco ponad gram, kiedyś zjadłem
z 200capsów ale efekt placebo, jak ju,z masz to bierz 4
capsy dziennie
z 200capsów ale efekt placebo, jak ju,z masz to bierz 4
capsy dziennie
zuo
...
Napisał(a)
Pytam tutaj tak z ciekawości, bo ziomek polecił mi brać 6 dziennie, a pomyślałem sobie że jak to ma jabłczan to mi mono może nie działać no ale skoro tak uważasz. A tak na uboczu co znaczy placebo ?
...
Napisał(a)
To jeszcze zapytam jak brac krete i gainera po treningu bo to i to powienem ale krete chyba wpierw i ze 30 min musze odczekac prawda?
...
Napisał(a)
Witam
Mam problem Zakupiłem se kreatyne cm3 180cap i Hmb 180cap z firmy trec.Niewiem czy to połaczyc czy osobno,co pierwsze brac ???
z góry DzieX
Mam problem Zakupiłem se kreatyne cm3 180cap i Hmb 180cap z firmy trec.Niewiem czy to połaczyc czy osobno,co pierwsze brac ???
z góry DzieX
Pakowac,Pakowac,Pakowac !!! ;P
Polecane artykuły