Konik17/Dziennik treningowy/TS/

dzisiaj dopiero zrobilem przecie bede robil codziennie fotki tzn jeszcze 5 przypedzie z sylwetki i styknie

sorry za bład przybedzie*

Witam Czasem mi się teraz nie sprawdzaj. Zrobisz to po skończeniu treningu I tak pod koniec pewnie będziesz robił tą 180tką serie Po wynikach widać, że dość długie łapki musisz mieć bo ciąg słuszny a ławka troszkę odstaje. Ale poprawi się

no w sumie mialem slaba od poczatku klate a nogi mam dobre chyba od jazdy na rowerze,

Z tą jazdą na rowerze to bym nie przesadzał

Z powiadomki wchodzę

Suple -> KREATYNA MONO lub dowolna inna - więcej poczytaj sobie - wzzystko opracowane => Siła! www.***********/czvwgx

Co do przysiadu i rzekomego związku z jazdą na rowerze: to jeżdżę na rowerze wiele lat, biegam wiele lat, chodzę całe życie - i ma się to nijak do siły w przysiadzie

Co do przysiadu #2: 140 w seriach, a 140 kg głęboko czyni WIELKĄ różnicę. Porządnie, głęboko usiąść 140 kg, a zrobić serię na 1/2 głębokości - to

Dlatego film by tutaj dużo pomógł.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-07 11:22:32

robilem 140 do konca tak ze dodknalem piet pupa praktycznie ale to tylko raz robilem:)

Jeśli tak, to elegancko.

pokaze moje przysiady z serii jak cosbede sie zprawdzal dopiero za 2 miesiace albi i dluzej

Mam pytanie czy moge robic plan w te dni poniedzialek wtorek czwartek piatek