aroka19
Witam. Mam problem z swoim ciałem a mianowcice z klatka piersiowa. w dzieciństwie mialem krzywice i lekko jest zapadnieta. wczesniej mi to nie przeszkadzalo. ale z teraz wizualnie mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. Poradzcie jak sie odzywiac w ostatecznosci co brac??? Z silownia tez jest problem bo tylko takie domowe cwiczenie i masz lawke prosta z sztanga. Poradzcie bo narmalnie na tym sie nie znam nic a nic. Z góry dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
visca-B
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
903
Jeżeli ważysz 74kg przy 182cm to przemiana jest normalna bo nigdy nie masowałeś poczytaj posty podwieszone ułóż dietę , trening i jazda
najważniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu...
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1013
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27082
bilans kaloryczny na +(tzn z nadwyzka, wiecej niz potrzebujesz) ew, gainer/białko do uzupełnienia
...
misiek003
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
581
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6989
dobry trening i klate bedziesz mial fajną w pół roku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Dzieki bardzo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
