kilka pytan ws przedramienia

Ćwićze ok 7miesiecy. mam 186cm/76kg Na pcozatku przedramie na prostym reku wynosilo 24cm teraz 27cm Tylko 3cm w ponad 7 misiecy;/. Chodzi mi o to ile razy w tygodniu mam cwiczyc przedramie. DO tej pory 1 w tygdoniu. Mam dodatkowo ściskacze ktorymi cwicze 3 razy w tygodniu 9s do maximum czy przez nie mi przedramie nei rosnie?

sie ciesz ze ci tyle urosło :D ja mialem 28 i w 6 miesiecy mam 29,5 :P

ja w ogóle przedramienia nie ćwicze i tez mi szybko rośnie i chciałbym w tym temacie tez sie zapytac jak mozna "ograniczyć"(?) jego rozrost w stosunku do ramienia. Na wyproście przedramie mam tylko 2cm mniejsze niż ramie i słebo mi widać bicepsy

mi też szybko przedramie się rozrosło, ale to rezultat mody na siłowanie się na ręke w szkole i tedy ćwiczyłem dużo przedramie sztangą podchwytem. Dużo daje również martwy ciąg z obiema rękami trzymając tak samo (czyli ze nie naprzemiennie że jedna podchwyt a druga nachwyt)

a moze przez sciskacze nie chce mi duzo rosnac

ja sądze ze to kwestia genetyki, bo ja np nie uzywam sciskaczy a mi wolno rosło
jak zaczynałem ramie 32 i przedramie 28 teraz mam 36 i 29,5 :P

To w pól roku Tobie ramię poszło 4cm nieźle. MI w tym czasie ok 2,5-3cm