Dobór Suplementów

Proszę o dobór suple na masę. Ważę 65 kg a moj staż to ok. roku. wczoraj założyłem ten temat ale został usunięty nie wiem czemu. proszę o szybką odpowiedz

ankieta synu

185 cm wzrostu, 65 kg, biceps 29cm

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

obowiązkowe pola do edycji

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

hahah i kolejny ten sam temat mimo ze wczoraj polecial ...
chlopie zacznij cwiczyc i jesc , za pol roku wroc sie zglosic po jakis monohydrat co najwyzej
a jesli juz chcesz usilnie sobie cos kupic boo wydaje ci sie ze na tym sie rosnie to kup sobie 20 kg gainera

Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-29 09:30:23

Płeć : mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 65

Wzrost : 185

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : ok rok

Uprawiane inne sporty : SW Kickoxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atalas Thorn 9044GY gryf i hantle http://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

czyli tak
do odżywiania .

Rok ćwiczeń i 65kg? To wcześniej 50kg ważyłeś?

Edit: j/w - odżywianie

Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-29 09:35:34

mam szybką przemianę materii. Cwiczę rok z przerwami. nie brałem zadnych odzywek ani nie stosowałem diety. siłownia to był dodotek do sw. a teraz chcę przytyc i wyglądać jak czlowiek

Nadwyżka kcal i dobry plan ćwiczeń. Leć do działu odżywianie po dietke.