Oceńcie, komentujcie, skrytykujcie

chwds - "wtedy" czyli 6miesięcy temu, chyba oczywiste. georgu - mam 23lata moja przygoda z siłownią nie zaczęła się w wieku 22lat, od 7 miesięcy ćwiczę sumiennie i z pasją, próbowałem już w życiu i splita i fbw, więc mam porównanie. A tu link od kolegów z działu trening dla zaawansowanych https://www.sfd.pl/Spostrzeżenia---ile_razy_w_tygodniu_ćwiczycie_wasze_wyniki-t165797.html zresztą tam nie znajdziesz planu rozpisanego na trzy dni... A ciągłe pisanie, że popadam w samo zachwyt też mnie troszkę dziwi, bo w tym sporcie trochę chodzi o to żeby pochwalic się wynikami, wymiarami, tym że zrobiło sie coś więcej niż inni, więc jeżeli o to ci chodzi to tak jestem dumny z tego jak ćwiczę i jakie mam wyniki, jestem zadowolony z przyrostów zarówno masy jak i siły i tak polecam każdemy w tym dziale, żeby spróbował dołożyć sobie trenigów w tygodniu, żeby ćwiczyć więcej niż raz w tygodniu daną partię ciała. Pytanie do was, czy Wy próbowaliście ćwiczyć 6 razy w tygodniu? Może wtedy wasze podejscie do tematu się zmieni...

Yep cwiczylem 6 razy w tyg. Nie jest mi to obce... Po 10 seri wlasciwych.

zdr.

No to gratuluje po miesiącu wl

Masz po czesci racje i nie neguje tego, ale zrozum... To jest dzial dla poczatkujacych... Tutaj zaden z tych ludzi nie jest gotowy na taki trening. Jesli ktos ma duzy staz i zna swoj organizm moze pokusic sie o takie testy, ale nie nowicjusz, bo nawet jesli nie przywali i ciezarami nie doprowadzi sie do przetrenowania, to siadzie mu CUN. Na poczatku drogi silacza/kulturysty jest pewien etap przez ktory kazdy powinien przejsc. Takie jest moje zdanie.

zdr.

W każdym razie dziękuję za podjęcie kulturalnej wymiany zdań, a ja może pomyśle nad dziennikiem treningowym (oczywiście w odpowiednim do tego dziale)
Pozdrawiam.

Heh... Moze nie do konca kulturalnej z mojej strony, ale zawsze milo sobie porozmawiac i wymienic sie doswiadczeniami
Mysle, ze to dobry pomysl z dziennikiem

zdr.

a ja mam pytanie gdzie ty masz w tym trngu tricpes;O:O:O nie zapomniałes o czyms czy ja osleplem i go zgubiłem :O?

Nie mam ćwiczenia na triceps, ale chyba nie jest konieczne, bo rośnie i to elegancko, tricep pracuje przy wielu ćwiczeniach.

no ja kto lubi bo dla tmnie np. na triceps zwracam najwieksza uwage robiąc łapy...

i jakby na nic nie patrzec to jest duzo nie izolowanych cw. i bip tez pracuje przy poidciaganiu wiec jedo tez nie musisz robic..? radziłbym dodac do planu no chyba ze jestes naprawde naprawde zadowolny to rob jak uwazasz
pozdr:)