Prosze o pomoc !!

Zastanawiam się nad braniem L-Karnityny 1 kapsułkę przed treningiem i Bio Cal z zielona herbata . Tylko nie wiem czy mogę w tym wieku czy nie sa szkodliwe ? Zna ktoś się na tym ? Jeśli tych nie mogę to jakie spalacze w tym wieku mogę zażywać ?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga :80

Wzrost : 175

Obwód klatki : 97

Obwód ramienia :32

Obwód talii :91

Obwód uda : 56

Obwód łydki : 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31%

Aktywność w ciągu dnia : szkola , 2 x wf tygodniowo , 30 min biegu dzinnie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 175

Obwód klatki: 97

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 91

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31

Aktywność w ciągu dnia: szkola , 30 min biegu dzienie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 godziny pilka nozna tygodniowo

Odżywianie: Normalny apetyt , wszystko lubie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 30 min dzienie biegu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zastanawiam sie ale nie wiem jakie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak o ile mozna brac w wieku 16 lat

Stosowane wcześniej diety: NIe

w twojej sytułacji branie suplementów nie jest potrzebne, pozatym l-karnityna samodzielnie wytwarza się w orgaizmie, a cla hmm ma podobno dzialanie po dluzszym okresie stosowania.

Jesli chcesz schudnąć powinnienes przejść na diete oraz zaczac cwiczyc silowo.
pozdrawiam.

dodam jeszcze ze jestes jeszcze młody i sie jeszcze rozwijasz tak wiec stosowanie drastycznych diete nie wchodzi w gre..

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-24 22:46:29

w diecie nie zbyt daje rade wytrwać . a z siłownią jest problem bo w moim mieście nie ma a sam nie mam możliwości zrobienia . Posiadam tylko ławkę skosną , hantle i drazek do podciagania

Wystarczy.
Tak z ciekawości - jak wyglądała Twoja dieta i dlaczego tak fatalnie? :)

Diety brak . A fatalnie z czym ?

moim zdaniem masz co trzeba aby ćwiczyc.. jak chcesz schudnac to musisz wprowadzic jakas diete. mysle ze 10 przykazan wystarczy ruch, i bedzie dobrze.