Mój trening - prosze o pomoc - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

BCAA- aminokwasy rozgalezione.

No, a aero rob kiedy tobie odpowiada, bo nie widze sensu np zmuszac sie rano jak nie masz ochoty czy tez o innej porze.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Olczan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

no rano nie mam czasu bo szkoła aha. Teraz biore l-karnityne gold i proteiny i nitrobolon II. A aminokwasy w czym są potrzebne alebo co powodują w organiźmie jak bym mógł wiedziec :) ?? a co z tym treningiem ??

"Pij mleko, będziesz wielki "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Aminokwasy to antykatabolik. Chronia twoje miecho przed spadkami podczas treningow/aero. Za miast aminokwasow mozesz tez wrzucic bialko, ktore moze troche slabiej sie sprawdzi, ale jednak

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Olczan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

dobrze :) toje zakupie. A mozesz mi rozpisac ten trening ??

"Pij mleko, będziesz wielki "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A/B
MC/Siady 3s
MP/WL 3s
Dipsy/Wioslo 3s

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Olczan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

mozesz prosciej i jasniej bo nie rozumiem

"Pij mleko, będziesz wielki "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Po lewej masz zestaw A, po praej B

Mc- martwy ciag
MP- wyciskanie zolnierskie
WL- wyciskanie lezac

Cos jeszcze nie jasne?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Olczan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

i to mam cwiczyc w jeden dzien??? a co z pozostałymi ćwiczenieami ??? ja miałem cos ich wiecej. A ile serii ?? i przerw miedzy seriami ??

"Pij mleko, będziesz wielki "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tak robisz po 3 cwiczenia na trening. 3 serie wlasciwe + 2-3 rozgrzewkowe.
Przerwy miedzy przerwami w zaleznosci od ciezaru jaki uzywasz 2-4min.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Olczan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

a i tylko te ćwiczenia ?? a w ktore dni mam trenowac ??

"Pij mleko, będziesz wielki "

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat