Anonim
Piszesz ze w 15-10-5 trzeba duzo zapisywac i liczyc...
Do niedawna tez tak myslalem , ale wcale tak nie jest. Obliczasz tylko CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny
co do tej pory nigdy mi sie nie udalo... oczywiscie wykluczajac poczatki 
.
W ogole fajny dziennik, wlasnie przeczytalem caly, bd wpadal jak nie zapomne
Do niedawna tez tak myslalem , ale wcale tak nie jest. Obliczasz tylko CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny
co do tej pory nigdy mi sie nie udalo... oczywiscie wykluczajac poczatki .
W ogole fajny dziennik, wlasnie przeczytalem caly, bd wpadal jak nie zapomne
t0macha
