FBW DO OCENY HELP

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Power85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742

to jest split a wczesniej fbw chciałes, wiec juz nie rozumiem

BE LIKE MIKE

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

juz duzo lepiej ale jest kilka niedociagniec

nogi o duzo za malo daj jeszcze jakies uginanie w lezeniu i prostowanie w siadzie

na biceps o 1 cw za duzo

w plecach MC na poczatek daj

bareczki tez cienko wystarczy 1 wyciskanie obojetnie jakie wybierzesz chociaz osobiscie polecam MILITARY PRESS* do tego jakies unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie

*- na youtube poogladaj filmiki jak wykonac

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26296

Dlaczego nie bierzesz pod uwage tego co zostalo napisane? W temacie dajesz znac o FBW a wrzucasz tutaj zupelnie cos innego. Wiec o co chodzi, bo uwierz mi ze robiac metlik w temacie nie uzyskasz sensownej pomocy.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

GxU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4669

tak wiem ale kurcze ja juz sam nie wiem moze wy mi powiedzcie co mam robic caly czas robilem split wiec dalej sie tego trzymac z gory przepraszam

...

GxU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4669

poprostu zastanawiam sie nad dobrym rozwiazaniem poniewaz od jakiegos czasu nie widze efektow

...

Power85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742

skoro nie ma efektów to zmieni splita na fbw

BE LIKE MIKE

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

czyli zastosuj sie do tego co pisalem wczesniej na temat FBW

i edytuj posty ta kartka z olowkiem nad wypowiedzia

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26296

Roznorodnosc treningow, kolejnych cykli tez ma znaczenie. Miesnie maja pamiec, wiec jesli zlapia rytm ktorym atakujesz je dlugi, czesto za dlugi okres czasu z przyjemnoscia beda oczekiwaly danego wysilku ,ktory nie zaskoczy ich a tym samym nie zmusi do wzrostu. To taki bardzo obrazowy opis, ale mysle ze przejrzysty i jasny. Wiec jesli dotad ciagle robiles treningi dzielone, warto chociaz na jeden mikrocykl sprobowac treningu ala FBW.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

GxU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4669

aha okej dziekuje bardzo wam jednak mozna sie dogadac :) skorzystam z fbw i poprawie go wedlug wskazowek powera nie weim czy moge dac soga zaraz lookne :P pozdrawiam i jescze raz dzieki dam znac za 6 tygodni czy cos ruszylo