dziennik treningowy dokii90

no to faktycznie troche chudy jesteś ale jak widzialem Twoje foty to wygladało lepiej niż mówisz

znalazłem dzisiaj coś ciekawego :P

http://www.joemonster.org/art/11575/Peter_Exxon_Hiesinger_sterydziarz_w_akcji

chłopak sie zapomniał i same rece ćwiczyl ?

właśnie zjadłem woreczek ryżu :) od dzisiaj zaczynam taka porzadniejsza diete :) tylko ze jutro nie zbyt wypali bo mam pobór i nie wiem ile czasu spedze na tych badaniach śmisznych

powie mi ktoś z jak sie przygotowuje te płatki owsiane?

Ja robię tak(instrukcja dla małego dziecka xD)
Wysypuje 100g płatków owsianych na teleż, wlewam mleko do garnka i czekam, az sie zagotuje, poczym zalewam platki mlekiem, po chwili mozna szamac:>

a moge zalać płatki mlekiem i wstawić do mikrofali 2 minuty? chyba efekt bedzie taki sam. kazdemu radziliście wlasnie płatki owsiane ale jak wycztałem one maja wiecej wegli niż bialka. to w takim razie na co one działaja?

Działają na mase;)

a no dzieki :) ale też słyszalem ze w dietach odchudzajacych płatki owsiane stosuja wiec zgłupiałem

Poprostu są zdrowe, nie posiadaja tyle tluszczy co platki kukurydziane itp.

aha. własnie sobie jajeczka gotuje :) od jutra z dieta łądniej ruszam zaraz sobie zrobie brzuchy jeszcze. po wczorajszym treningu jedynie zakwasy na brzuchy mi wyszły