Ćwiczenia na NOGI

Jeśli według Was jazda na rowerze nie rozbudowuje nóg to co się z nimi dzieje jak człowiek np. 3 razy w tygodniu wjeżdża 25km pod górę ??? Maleją )?


Pozdrufka )

Takze czesto jezdze na rowerze i zostane przy tym cwiczeniu, przynajmniej te miesnie sa wtedy wytrzymale, moga pracowac stale, przez kilka ładnych godzin. A nogi jak u kulturystow to nie dla mnie, nie podobaja mi sie

A czy robienie hinduskich przysiadow codziennie - po ok. 40 - 50 powtorzen w jednej serii moze wplynac na zahamowanie przyrostu nog?

niezła dyskusja...
rower kontra siłownia vs hinduskie przsiady...

jestem rozwalony.........

popieram Cię 55555, bez siłowni i katującego treningu na nogi nie ma masy (i ładnych szerokich, pełnych masy ud)
Mi się podobają duże nogi i chcę je mieć max szerokie.
Jeśli je ktoś ćwiczył, to wie ile trzeba wsadzić w to trudu, bo ciężko je dobić

Sam często po serii osuwam się z maszyny, a po przysiadach kładę się na ziemi


Zmieniony przez - dyq w dniu 2001-08-23 08:11:46

Nie wiem jak z masą, ale jazdą na rowerze na pewno nie wyrobisz sobie szybkości. Pracują zupełnie inne mięśnie i zupełnie inaczej niż podczas sprintu. Z resztą wystarczy popatrzeć na nogi sprintera, a kolarza. Btw: jakie to są hinduskie przysiady?

Czy widział ktoś zawodowego kolarza z grubymi udami?Chyba nie.Wystarczy spojrzeć na Lance Armstronga-najmocniejszego górala wśród kolarzy.Na treningach i wyścigach wjeżdża pod ostre góry na dystansie dłuzszym niż 25km-a jego nogi są po prostu normalne.Dlatego aby rozbudować czworogłowe to należy ostro przysiadać,prostować,wyciskać...

WitF1

przysiady+wyciskanie nogami + martwy ciag= wielkie szpyty
Pozdrówka

Bez zlosliwosci prosze
Pytalem sie jedynie czy te przysiady beda przeszkadzac w regeneracji, nogi cwicze w osobnym dniu z ciezarem, chociaz bez niektorych cwiczen, bo przysiady + wyciskanie nogami + martwy = cholerny bol plecow + dyskoptia.

przysiad hinduski

takich to jeszcze nigdy nie widziałem na oczy