Ostateczny cykl do oceny

1. WIEK: 23
2. WAGA: 85
3. WZROST:189
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami
6. PRZYKŁADOWA DIETA:
I Śniadanie
Deser twarogowy truskawkowy 150g
Ser twarogowy tłusty 100g
II Śniadanie
Gainer 100g
I Posiłek
Wieprzowina łopatka 100g
Jaja kurze całe 1 sztuka
Ryż biały 150g
Białko na dzień 50g
II Posiłek
Ryż biały 200g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Podwieczorek
Gainer 100g
I Kolacja
Ryż biały 150g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
II Kolacja
Białko przed snem 50g

Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.

250,05 64,486 521,53 3771

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1.Meta 200 tab 5mg
2.
1-6 Npp 50mg eod
1 meta 30mg ed
2-5 meta 40mg ed
1-7 Prop 50mg eod
8. TRENING:
Poniedziałek barki+nogi
Wtorek biceps+triceps
Środa wolne
Czwartek klatka
Piątek plecy
Sobota aeroby
Niedziela wolne
Dodatkowo w każdy dzień treningowy brzuch
9. CEL CYKLU: masa (dobrej jakości)
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 7tygodni
11. POZIOM BF%: waga domowa pokazuje 6,2%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej nie tyje,waga stoi w miejscu
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: nie próbowałem maksa ale w serii to jakoś 100 x 8
-przysiad: ostatni nie robię bo mam problemy z kolanem

Planowany cykl:
Omka 1-11 250mg e5d
Deca 1-11 150mg e5d
Meta 1-5 30mg ed
Wino 8-13 30mg ed
Proviron 10-13 25mg ed
Prop 12-13 100mg e2d
Prop 14-15 50mg e2d
HCG 11-14 1000 e3d
Nolva 2-18 10mg ed
Clomid od 16 tyg
1-2 dzień 100mg ed
3-20 50mg ed

Na zejście od 15 tygodnia Arremadex XT plus jakiś dopalacz np. Gaspari SUPER PUMP, OLIMP MASSACRA. Suplementacja na cyklu BCAA+GLUTAMINA z ACTIVELABa, GLUTAMINA z ACTIVLABA, WITAMINY I OMEGA 3 z OLIMPA, GAINER MASS TECH i białka ( jeszcze nie wiem jakie), Zastanawiam się nad wrzuceniem w cykl jakiegoś stacka kreatynowego ale czy jest sens?

Proszę o ocenę i ewentualne zmiany, mam tendencje do gino dlatego nolva przez cały cykl.

6% body fat- calkiem niezle

cykla jak dla mnie moze byc,

po co Ci tylko ten proviron?

Gdzieś się doczytałem że dobrze go z winem łączyć bo wpływa na definicje mięśnia i jako kolejna ochrona przed gino

do cyklu bierz cynk zeby nie bylo gino a nolva dopiero gdy cos bedzie sie działo z sutami Tez mam tendencje do gino ale jak biore cynk to jest ok tym bardziej ze chcesz brac deke a deka tez obniża aromatyzacje

Dieta beznadziejna.

Dieta jest tylko orientacyjnie co jem teraz, na cyklu będzie lepiej. A ile cynku jeść? Może jeszcze jakieś opinie o cyklu

hcg 14-16

Winka i provi to ja bym nie łączył ze sobą.

Ok, a co z kreatynami na cyklu, myślałem nad jakimś cell pumpem, jest jakiś sens czy odpuścić, i ewentualnie czy jeszcze jakieś inne suple dorzucić by można czy to już wystarczy

A czemu nie łączyć tego?
I jeszcze pytanie, co działa porównywalnie do Arremadexu XT bo trudno to trochę znaleźć. I jeszcze na poprzednie pytanie jak by ktoś odpowiedział

Zmieniony przez - Jajko28 w dniu 2009-05-21 19:28:13

Zmieniony przez - Jajko28 w dniu 2009-05-21 21:06:54

To może mi ktoś odpisać?? Co z provironem, czemu go nie łączyć z winem i co odnośnie suplementacji na cyklu,dawać kreatyny czy nie?