Szacuny
0
Napisanych postów
280
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12106
Witam . Za tydzien lub dwa koncze trening FBW i chciał bym sie dowiedziec co teraz ? Lepiej ciagnac dlaej FBW czy Splita sobie ułozyc ? Choc nie ukrywam ze wole FBW . Nie jest taki monotonny i bardzo lubie FBW, wiec co dalej ? Oto mój plan jakim cwiczylem :
1. Przysiad 3s
2. Rumuński Martwy ciąg 3s
3. Wiosłowanie 3s
4. Wyciskanie leżąc 3s
5. Wyciskanie stojąc 3s
6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 79
Wzrost: 174
Cel treningowy: masaa
Staż treningowy na słowni: rok z jedna długa przerwa
Uprawiane inne sporty: akutalnie gram w piłke nozna w lidze ale to tylko przez 2 miesiece .
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cwicze w domu . Sztanga,sztangielki,drążek. ( od wakacji full )