Plan na masę do ocenki:)

Uwierz mi że jak na mnie to dużo rzuca się w oczy ale właśnie dlatego że jedyna partia wogóle bez rzeźby. Aeroby są, ale czy są jakieś które koncentrują się głównie na ucach?

HIIT/Cardio (minimum 40 minut!) proponuje hiita tylko czy dasz radę bo porządny hiit potrafi nieźle dać w kość.

Da redę-- może nie będzie lekko na początku ale potem winno być ok.

pzdr.

masz soga na zachętę :)