dieta dla ekto

Packman rób jak ja zamrażam je ;p w ten sposób stały dostep hehe :P Tylko ze wtedy raczej do zmiksowania są ;D

no może byc nawet spoko szejk z zmarozonych bananów :D

z białeczkiem i mleczkiem może być jak z mcdonalda

Hej, nie chcę zakładać nowego wątku, podepnę się pod ten. :) Mianowicie też jestem ekto, i zassałem Vitalmaxa, i screen prezentuje się tak: http://img13.imageshack.us/img13/7982/beztytuuabp.jpg i tu moje pytanie: czy wszystko jest w porządku? Na forum czytałem, że ekto mają mieć dużo tłuszczy, a tu proszę ja Ciebie same węglowodany. ^^ I czy ogólnie wszystko jest w porządku? Dam radę zjeść tyle kCal? ;]

tłuszczy ? wg.mnie tłuszcze powinny byc ograniczone a ektomorficy musza miec diete bardziej wzbogacona w weglowodany

czyli najlepsze by było carbo, albo banany :P co jeszcze ma duzo węglowodanów??

Packman90 jeśli masz problemy z przyrostem masy to oznacza tylko jedno - jesz zbyt mało.
Zabdaj o wartosciowe produkty w diecie i po prostu wcinaj.

jakieś nasiona do podjadania , rodzynki lub inne suszone smakołyki :P ale raczej ww to najprostszy ze składników do dostarczenia z tego zawsze się cos znajdzie nawet w lodowce więc bym się o to nie martwił. a jesli chodzi Ci o ogolne posiłki ww takie posiłkowe to kasze, ryż , ziemniaki ( byle nie za czesto ) , płatki owsiane,makarony oczywiscie ciemne, masa tych produktów :)

z czego robisz szejka ?