Do Samana ad. super siła

Witam wszystkich!
Szaman, moim skromnym zdaniem przyrost 22% siły na sucho w czasie trwania programu to mażenie ściętej głowy.Może tak być u początkujących ,ale raczej nie u zaawansowanych.
Poza tym dodałbym do programu powtórzenia negatywne(odpowiednio wyliczone na ciężarze od 90% do 110% maxa).
Proponowałbym trening wyciskania 2 razy w tygodniu.
Reszta wydaje się być o.k.

kingeri

Przepraszam za pomyłkę w tytule,Szaman.


kingeri

kingeri- a masz ten program?? Jak masz to prześlij mi prosze na maila- [email protected]
Pozdrówka

ja tez poprosze trening jak go masz czekam i czekam od szamana i nic nie przychodzi
[email protected]

ja tez bym bardzo prosil :>
[email protected]

^BARRY^

I ja bym ladnie poprosil bo sie niemoge nigdzie doprosic. Dzienki.pozdrawiam. [email protected]

grrrrrrrr ludzie ten program jest na ftp !

"Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Podaj w jakim folderze, bo ja też miałem problemy ze ściągnięciem.Może na głównej stronie?


kingeri

Folder "Trening"

"Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Sprawdziłem,można ściągnąc bez problemu.

kingeri