W celu zbudowania masy oraz zwiększenia siły postanowiłem rozpocząć kreatynowy cykl oparty o Cell Pump wspierany mono, dextrex oraz bcaa.
przeczytałem już niemal cały internet, wszystkie posty na temat połączenia CP z mono, mono z CP i odwrotnie i czym więcej czytam tym mniej wiem, że tak filozoficznie zagaję.
dlatego też postanowiłem się grzecznie zapytać co sądzicie o moim pomyśle na dawkowanie w.w. suplementów, równocześnie poprosił bym o sugestie
6.00 śniadanie
6.45 porcja CP
7.00 trening siłowy
8.00 porcja BCAA (i tu nie wiem jaka ta porcja, dotychczas dawkowałem 5 gram bcaa przed treningiem i 5 po ale nie wiem czy stosując przed treningiem CP jest sens brać równocześnie wspomniane aminokwasy)
8.00 trening aerobowy
8.25 odżywka białkowa
9.00 posiłek potreningowy
...
18.45 5 gram mono + dextrex
i to by było na tyle, na tę chwilę, jeśli chodzi o moje rozterki.
pozdrawiam
a.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 35
Waga: 95
Wzrost: 185
Cel cyklu: trochę masy/ siła
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: okazjonalnie squash
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo fat burner (trec), bcaa, cutting edge
ilość dni wolnych od kreatyny: to pierwszy cykl
przewidziane finanse na cykl: b.o.
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: kilkuletni, z przerwami, obecnie od ponad 6 miesięcy regularne treningi
Zmieniony przez - cood w dniu 2009-05-10 15:19:50