Zayebisty placek :) !!!!!!!!!!!!!!!!

Ja też tak zawsze miałem, ale mam sposób na to, by rano wsunąć wiele kalorii. Biorę 130g płatków owsianych, wrzucam do miseczki i dolewam trochę wrzątku, tak, by całe były unurzane. Do blendera wrzucam 200ml mleka, 20g orzechów włoskich, 40g rodzynek i łyżką cedzakową wrzucam płatki. Mielę całość na drobno i po prostu wlewam w siebie kalorie ;) Naprawdę dobry sposób, bo ubierając się do szkoły, pakując, szykując posiłek do szkoły można sobie popijać i wchodzi gładko. B/t/w/kcal - 26/26/105/756.

Znalazłem już odpowiedź na to pytanie troszkę długo szukałem ale w końcu mam sposób-- ale dzięki za odp.

pozdrawiam

Podziel się nim jak możesz, bo mnie też się może przyda.

https://www.sfd.pl/Problemy_z_jedzeniem_nad_ranem...-t349979.html --------- polecam ten temacik

kiedys tez tak mialem,zacznij poprostu regularnie jesc,stopniowo coraz wiecej i organizm sie przyzwyczai,mozesz tez wypic szklanke wody na czczo

ciesze sie ze smakuje zajadajcie ze smakiem,mozecie wrzucac tu swoje fotki placka i wprowadzac rozne wariacje z roznymi owocami

Ja wlasnie troche zglodnialem i wszamalbym se jakiegos nalesnika czy cos bo daaawno nie jadlem, tylko ze nie mam platkow owsianych skonczyly mi sie, zastanawiam sie czy moga byc zamiast platkow otreby owsiane ?

Ok juz nie moglem wytrzymac i zrobilem ,wyszedl extra taki fajny mokrutki i gruby ogolnie "Zayebisty.." Skladniki:

ciasto :
50ml mleka
pol szklanki otrebow owsianych
2 czubate lyzki maki razowej
2 jajka
na wierzch:
pol kostki twarogu
jogurt jogobella truskawkowy

koles08 prubowales dodawa ser bialby do placka?

nie nigdy nie dawalem ostatnio robie z bannanem,kakao,cynamonem a na wierzchc troche jogurtu owocowego i do tego kawa z mlekiem
jutro zrobie z borowkami amerykanskimi

Kurde borówki są gites. Jadłem Amerykańskie-- są wielkie w porównaniu do dzikiej polskiej borówki która rośnie u mnie w ogródku i w okolicach gdzie mieszkam. Podobno amerykańska jest b. zdrowa i w ogóle