Ogłupienie

No i wszystko się wyjaśniło w sprawie ogłupienia. To nie były witaminy, batoniki czy słaba regeneracja. Okazało się że przegiąłem z ograniczeniem tłuszczy nienasyconych czego efektem było zachwianie równowagi hormonalnej. Co najważniejsze tłuszcz jest podstawowym budulcem testosteronu i odgrywa ogromną rolę w produkcji i rozdziale hormonów. Mi zabrakło testosteronu. Dlatego op 3 miechach treningu mięśnie nie urosły tylko stały się bardziej widoczne a sam chodziłem pognieciony. Od tygodnia zmieniłem dawki oleju i wszystko powoli wraca do normy.

No i pięknie. Do jakich ilości zwiększyłeś ? jeśli można wiedzieć? Mam chyba ten sam problem i muszę temu zaradzić. Próbowałem z magnesem aktualnie uzupełniam niedobory ale to nie wszystko ;/

Kazano mi nasycić organizm na początek przez tydzień po takim ubytku. Po 5ml do 3 posiłków. 9.00-12.00-15.00 Jeden z nich koniecznie przed treningiem. Ponoć przy mojej budowie ciała to bardzo dobre wyjście. Po tygodniu po 5ml do 2 posiłków. A potem się zobaczy po efektach. No i przy okazji skoczyć do baru "zakątek" natłuc kogoś wyrwać fajną laskę zabawić się z nią i pokrzyczeć trochę. TO ponoć ostro wzmaga produkcje testosteronu

lol2

dzięki za odp. pozdro