wyskok a bieganie aerobów???

no wiec podobno jak sie biega aerobynp biega truchtem przez 30 min to rośnie wytrzymałośc a spada dynamika i siła(wyskok)

no wiec moje pytanie brzmi czy moge sobie pobiegać 2 razy w tyg np. po 20-30 min spokojnym tempem i jednocześnie budować wyskok na siłowni.a konkretnie chodzi mi o to czy nie bedzie mi spadać albo pogorsza sie efekty treningow wyskoku przez to bieganie
prosze odpiszcie co i jak...

NIe na pewno niee... Tylko nie mozesz patrzec na to ze w trakcie treningu mniej skaczesz ..dopiero po regeneracji efekt bedzie(mowie to bo wiele ludzi sie pyta a nawet przerywa trening...i robi zle...bardzo zle)

czyli moge sobie spokojnie pobiegać a nie bedzie to miało wpływu na wyskok( nie pogorszy sie przez to)
a co do regneneracji to wiem o tym oczywiście ale bardziej chodziło mi o to że nawet jak sie nie trenuje jumpa a ma sie dobrego a biega sie 2 razy w tyg to nie spadnie jump a wzrośnie wytrzymałośc?

2x w tygodniu po 20-30 minut to malo na wytrzymalosc, ale wplywu na wyskok miec nie bedzie

dzięki pavlo.