Czy mogę się przebiałkować?

dziennie
sniadanie i kolacja :
250-350 g twarogu
100g ryżu
0,5 - 1l mleka
( do tego dochodzi pieczywo, jakies masło itd, ale to się nie liczy;p )
obiad ( to juz nie zalezne ode mnie )
ale przewarznie jakaś zupka, ziemniaki, surówka i zawsze mięso.
to jest to co zjadam codziennie nie licząc różnego typu przekąsek(batony itd itp) i podjadanie między posiłkami;p

no i jeszcze zamierzam od jutra brać CREATINE MONOHYDRATE MEGA CAPS 1250 Olipmu

Wszyscy w domu mnie strazą, że przesadzzam z tym białkiem... prosze o pomoc

250-350 g twarogu
100g ryżu
0,5 - 1l mleka

ty chcesz na tym mase zrobic????
poczytaj na temat prawidlowego odzywiania,posty pogrubione te u gory

to wygląda mniej więcej tak:
1 posiłek : 200g twarogu, 4 kropki pieczywa, 1-2 jabłka, szklanka mleka
2 posiłek : 30 g rodzynek, 100 g ryżu, snickers
3 posiłek(obiad ) : pierś z kurczaka, 300 g ziemniaków, 100g marchwi, szklanka kompotu z owoców
4 posiłek : 2 kromki pieczywa,100 g twarogu, szklanka mleka,
5 posiłek : 3 jajka, 2 kromki chleba

tylko czasami nie mam jajek to zastępuje je kanapkami z szynką lub z serkiem.

czyt ty chcesz przebiałkować ? chyba tym snickersem <LOL> dieta wymiata

slaba ta twoja dieta

1 posiłek : 200g twarogu, 4 kropki pieczywa, 1-2 jabłka, szklanka mleka
za pieczywo daj platki owsiane,lepsze od twarogu byly by jajka,dodaj oliwe

2 posiłek : 30 g rodzynek, 100 g ryżu, snickers
gdzie tu bialko??snicker,rodzyny wywal,dodaj mieso/rybe/jaja/twarog,oliwe/orzechy/pestki,warzywa

3 posiłek(obiad ) : pierś z kurczaka, 300 g ziemniaków, 100g
marchwi, szklanka kompotu z owoców
za ziemniaki ryz/makaron/kasz,dodaj oliwe,warzywa

4 posiłek : 2 kromki pieczywa,100 g twarogu, szklanka mleka,
to jest poteningowy??za pieczywo daj kasze/makaron/ryz za twarog mieso/rybe,melo wywal

5 posiłek : 3 jajka, 2 kromki chleba
dodaj oliwe,warzywa

przed snem dodaj twarog z oliwa