shoowtek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię xxx

Nazwisko xxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2009 (22:24)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mogę się przebiałkować? dziennie sniadanie i kolacja : 250-350 g twarogu 100g ryżu 0,5 - 1l mleka ( do tego dochodzi pieczywo, jakies masło itd, ale to się nie liczy;p ) obiad ( to juz nie zalezne ode mnie ) ale przewarznie jakaś zupka, ziemniaki, surówka i zawsze	4	2009-05-04 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do spr. 1 posiłek : 200g twarogu, 4 kropki pieczywa, 1-2 jabłka, szklanka mleka 2 posiłek : 30 g rodzynek, 100 g ryżu, snickers 3 posiłek(obiad ) : pierś z kurczaka, 300 g ziemniaków, 100g marchwi, szklanka kompotu z owoców 4 posiłek : 2 kromki	3	2009-05-04 22:08
Trening dla początkujących	Proszę o radę! pls chciałbym prosić obeznaną osobę o radę co do planu ćwiczeń. staż ćwiczeń 5 mies, diety 2 mies. 1 dzień klatka, brzuch 2 dzień biceps, triceps 3 dzień klatka,nogi, biceps 4 dzień przerwa i tak w kółko:) może być?	16	2009-05-01 20:47