King_Odin
eee czekaj
załóżmy, że przysiadasz z ciężarem 100kg na 10 powtórzeń.
chodzi o to, że zaczynasz ćwiczyć z ciężarem 80kg na przykład. I dopiero po 3-4tygodniach dochodzisz do tego 100kg a dalej starasz się przekroczyć tę granicę, rozumiesz?
chodzi o to żebyś nie zakładał na początku tyle, ile tylko dasz radę, ale stopniowo do tego dochodził.
trening jak trening, split i fbw to dobre treningi tylko trzeba je sensowanie ułożyć.
FBW z samymi podstawowymi ćwiczeniami jest bardzo dobre.
załóżmy, że przysiadasz z ciężarem 100kg na 10 powtórzeń.
chodzi o to, że zaczynasz ćwiczyć z ciężarem 80kg na przykład. I dopiero po 3-4tygodniach dochodzisz do tego 100kg a dalej starasz się przekroczyć tę granicę, rozumiesz?
chodzi o to żebyś nie zakładał na początku tyle, ile tylko dasz radę, ale stopniowo do tego dochodził.
trening jak trening, split i fbw to dobre treningi tylko trzeba je sensowanie ułożyć.
FBW z samymi podstawowymi ćwiczeniami jest bardzo dobre.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ziomalexio
