Dylemat

mam dylemat w związku z dobraniem odzywek . dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl )
2) wiek 18
3) waga/wzrost 70 kg / 177cm
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat olimp i mass xxl trec
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 150 zl
12) uwagi i sugestie
no więc myslalem nad zakupem odzywki firmy OLIMP Top Mass lub gainera firmy TREC Mass xxl 3000g w polaczeniu z Kre-Alkalyn 60kaps ? z góry dzieki ;)

Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2009-04-29 23:53:42

jesli wklejasz ankiete to wypelnij ja cala


10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ???

Dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl )
-Nie przesadzaj, za tą sumkę można coś zdziałać

Jak wyżej, stosuj dietę. Ja wiem, że producenci prześcigają się w reklamie, stosuj dwa razy dziennie po 125g przez okres 1 miesiąca, a masa mięsniowa wzrośnie o 9 kg - bla bla bla.
Nie słuchaj. Gainer, białko służy do uzupełnienia diety, a jeśli jej nie masz, to naturalne, że nie masz co uzupełniać, więc odstaw siano na G/B, a kup sobe jedzonko i szamaj, a za pieniądze kup sobie Mono.

no więc myslalem nad zakupem odzywki firmy OLIMP Top Mass lub gainera firmy TREC Mass xxl 3000g w polaczeniu z Kre-Alkalyn 60kaps ? z góry dzieki ;)

totalna lipa.
za malo kreatyny a gainer to takie jedzenie w proszku slabszej jakosci.

mass xxl ok, stosuj go wg braków w diecie, a zamiast kre-alhalyn kup sobie mono albo jabłczan, mozesz spokojnie wziąść to samo mono olimpa co brałeś wcześniej, a jeśli chcesz jabłczan to polecam cm3 treca, ale pamiętaj o diecie i treningu, bo to podstawa

I regeneracji. Wypoczywaj chłopie dużo, bo możesz mieć fajną dietę, mądrze skomponowany trening, a mięśnie nie będą miały kiedy się zregenerować.
Pij dużo wody - dużo czynników wpływa na Twój rozwój.

jakieś creapure

za pozostałe 100 standardowe dodatki (minerały[zma mozesz]witaminy,o3,oliwe)

do tego dobre żarcie i trening = urosniesz

no najbardziej jestem chętny zakupic tego massa xxl z cm3 ? lub ewentualnie samego hard massa z treca co myslicie o tym zestawie ?

I jak moglbym to dawkowac ? Cm3 trec 1250 180 kaps i mass xxl 3kg ?

krety za mało na cykl
gainera jezeli juz to wg braków wiec nikt nie powie Ci jak go brać nie znając diety.
poza tym jak juz wspomniano wyzej jedzenie dużo lepsze niż gainer

gainer = kanapka, nic wiecej, w sumie to nawet gorsza kanapka. Stosujesz jako uzueplnienie diety w kalorie, czyli popijasz nim slabsze kalorycznie posilki, ew stosujesz jako dodatkowy posilek (np po treningu). Wilkosc dawki i ich czestotliwosc - zalezy od brakow.