formy aerobow

mam pytanie, czy zamiast biegania moge robic w miejscu pajacyki, bieg bokserski, podskoki itp przez 30 minut? czy to rowniez forma aerobow? bo zmachany po nich jestem nawet lepiej niz po bieganiu

oczywiście że można, ale pewnie to nie będą aeroby z racji wyższego tętna, co nie znaczy że nie tak samo skuteczne.

czyli jesli bede robil na tym samym tetnie co bieg to bedzie tez dobrze?

ale nie ma dobrze źle, jak ja nie lubię tego odniesienia w strone biegania, biegaj poprostu bądź aktywny. Jak będziesz robił w tempie aerobowym to będziesz miał poprostu aeroby w formie pajacyka, jak w szybszym tempie to więcej kalorii spalisz w tej samej jednostce czasu bla bla bla

czyli nie jest tak ze jak robisz szybciej niz w formie aerobowej to tak jakby "spalasz" miesnie czyli rzezbisz, wiec ich masa spada, co jest niekorzystne przy cyklu masowym? bo przeciez tak wszyscy mowia;)

rzeźbienie nie musi wiązać się ze spadkiem mięśnia, choć zwykle tak jest.

Przy cyklu masowym najważniejsza jest dieta, by był nadmiar kaloryczny, o ile on występuje możesz biegać i 5 h dziennie i masa będzie szła, może jest to bardzo uogólnione to co napisałem, no ale tak to właśnie wygląda.

a aktywność poza siłownią może nawet znacząco pomóc w zdobywaniu masy, bezpośrednio może nie, ale pośrednio w dużym stopniu

Należy tylko odpowiednio wykorzystywać narzędzia.