SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

split 3 dniowy-priorytet łapy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1306

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7357
przymierzam sie do splitu z priorytetem na bik i trik , znalazlem taki rozklad :

I.poniedzialek-
klatka-12 seri
triceps - 7 seri
bik-7seri

II.sroda-
nogi-13 seri
barki-11 seri

III.piatek-
plecy-13 seri
trik-7 seri
bik-7 seri

Cwiczenia i powtorzenia dobiore sobie sam , ale czy samo zalozenie z rozkladem partii i liczbą serii jest dobre??

ONLY GOD CAN JUDGE ME!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

formy aerobow

Następny temat

Potrzebuję konsultacji..

Fruzeliny