Przemko_/ Czas rosnąć

29.04.2009

Nogi, plecy, bicepsy

przysiad ze sztanga 4s 12/12/12/10; 50/50/50/60kg
dzien dobry 2s 12/12 30/40kg
podciaganie 3s MAX
wykroki 3s 12/12/10 50/50/50kg
wioslo hantlem 3s 12/12/12 17/22/27kg
uginanie ramion ze sztangą 3s 12/12/10 30/35/40kg
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12/12/10 12/17/22kg

a jak tam dieta ?
tak szukam jakiejs rozpiski i nie widze

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-29 20:08:05

hmm... nie ma czasu na finezje staram się po prostu zjeść coś co te 2-3 godziny i tyle na razie styknie

dziś nie stety dwa piwka były, po długiej przerwie, a najgorsze jest to że dalej mi sie chce jeszcze w niedziele chyba ognisko sie szykuje

zachlałeś

no w końcu tu zajrzajeś lubie szaleć

ja tu ciągle zaglądam tylko nie zawsze pisze. Podpisać się kto tu zagląda.

a gdzie ten Pudzian %)

Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-30 22:54:51

1 piwko to jak klątwa, na to ,że będzie ich więcej :D

pudzian był ale se poszedł a z tymi piwkami to dokładnie tak jest, dlatego staram sie wcale nawet do nich nie zbliżać