"six star professional strenght" i "GAT XC4"

czy to jest dobre połączenie ćwicze 6 mies i to są poza spalaczem moje pierwsze suplementy??

białko możesz kupić do uzupełnienia diety jeśli w ogóle ja posiadasz, a zamiast GAT XC4 wziąłbym mono.

bialko niby ok

ale ta doczaskana kreatyna to pierdoła...

odzywianie?

daj ankiete dzialu

Jaką ankietę .... ??? Jestem na forum od niedawna...

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html 

wiek 25
waga 80 kg
wzrost 174
cel cyklu zwiększenie siły i budowa suchego mięśnia oraz poprawa wydolności organizmu
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, hmb

Uprawiane inne sporty : Zacząłem biegać 2 x wtygodniu

stosowane wcześniej spalacze :Venom 3.0

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :venom 3.0, kreatyna mono, Arginina i l-lizyna

ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam

przewidziane finanse na cykl :200zł miesięcznie

uwagi i sugestie :chciałbym zdobyć parę kilo czystej masy mięśniowej i kondycję

Na pierwszy cykl na spalaczu wziąłeś venoma?

jeszcze wcześniej TREC clean burexin

w odżywianiu staram się pomijać węglowodany i tłuszcze a spożywać jak najwięcej białka

krzywdę sobie zrobisz jak nie będziesz dostarczał organizmowi potrzebnych tłuszczy.

pomijam tłuszcze zwierzęce i ograniczam węglowodany.
Staram się jeszcze zredukować tkankę tłuszczową ale już powoli zastanawiam się nad ułożeniem innej diety.
w prawie 4 miesiące zrzuciłem 30 kg i teraz uważam na efekt jojo.
wagę osiągąłem zakładaną ze 108 na teraz 77.