Foty do oceny. zapraszam

o lol nie te konto :D... to jest prawdziwe :D ale wypowiedz ta powyzej :P

Jak cos piszcie kto dał soga to odbije..

ThePower2 ja dałem sogaczaale żeby niebyło że się domagam hehe

a powiedz mi jak ćwiczysz brzuch??

brzucha juz nie cwicze ohohoho....z rok. i ciągle krata jest ;]... jak ćwiczyłem to na drążku kolana do klatki piersiowej nastepne to kładłem sie na podłoge ręce przed sodą (oczywiście leże płasko na plecach) i podciągałem kolana i głowe do klatki spinając brzuch no i nastepne normalne standardowe ćwiczenie na przemian. leze na plechach nogi zgięte i na przemian lewa prawa i na dół oczywiście nie do końca brzuch cały czas spięty...wszystko co robiłem na brzuch do tego biegi itp.

Dobrze jest kilka kilogramów podbudować i bedzie smok ! SOG rzecz jasna ;]

Odbity

Ps fajny blog;]

dziekowa !

elegancka sylwetka tak jak chlopaki wyzej mowia kilka kilo trzeba dorzucic i bedzie git pozdro sog przyznam :)

odbijam;]