FbW + bieganie zamiast ćwiczeń ciężarowych ...

Witam obecnie ćwiczę FBW mój starz to ok 8 miesięcy i mma pytanie zacząłem biegać na dystanse ok 3 km narazie ale zamierzam je stopniowo zwiększać(truchtem) i mam pytanie w związku z tym czy moge nie ćwiczyć partii nóg na planie z użyciem sztangi i hantel i zastąpić to bieganiem w dniach w których nie ćwiczę . da rade coś takiego zrobić ?? Dodam że po biegu mam ostre zakwasy w nogach.

biegi budują inne funkcje motoryczne bardziej wytrzymałość i szybko zaadoptują się do zwiększania poprzeczki

mimo wszystko nie odpuszczaj ćwiczeń z ciężarami na nogi możesz zmniejszyć intensywność/objętość ale ćwiczeń siłowych nie olewaj

Ok zastosuje się;) właśnie dlatego ćwicze biegi bo chce poprawić swą wytrzymałość ganiania za piłką czy amatorskiego boksu z kumplami ;)

a jaki masz cel treningów siłowych?