Mam takie pytanie .. :D

Robie mase juz od początku kiedy zaczęłem z siłownią .. Iteraz pytanie ile moge jeszce robic ta mase chce jeszce sporo przytyc :D Więć moge np jeszce 2 lata ćwiczyc na mase i dopiero wtedy rzeźba czy musze np co 2 miesiące zmieniac raz na rzeźbe raz na mase ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 179

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 0.9

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Sztangielki Ławka Drążek

Dieta: JEST :D

Przeciwskaznania medyczne: Ni ma xD

Zażywane suplementy: Kreatyna

Nic nie musisz. Rzezbe zrób jak bd uwazał ze juz wystrczajaco przytyłeś i masz co wyrzezbic

Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-04-21 23:39:03

Aha ok spoko bo nasłuchałem sie wielu opini że powinno sie robić na przemian xD I tak się chciałem zapytać dzięki :D

j/w
ciekawe jak by to wyglądało jak w 2 miechy przytył byś z 5 kg a potem tracił to na rzeźbie pewnie stał byś w miejscu
pozdro

A ja myślę, że nie stał by w miejscu. Bo przecież w redukcji nie o to chodzi, żeby palić mięsień tylko tłuszcz

P.Z.D.R

Można ćwiczyć na masę długoo, zmieniaj jedynie ćwiczenia, ich kolejność itp, zeby mięśnie nie miały efektu pamięciowego :) musisz próbować i wypatrzeć sobie te ćwiczenia na które twój organizm najlepiej reaguje, pozdro.

Zmieniony przez - riws w dniu 2009-04-22 10:59:52