Redukcję czas zacząć.. Kilka pytań.. ;)

a fbw robiles ?
wybierz ktory chcesz trening bo juz nie wiem sam .

a co do objetosci i inetnsywnosci to poczytaj o tym

fbw nigdy nie robiłem.. więc może na niego się zdecyduje..

A chłopaki dobrze rozplanowane treningi:

Pon. fbw
Wt. Hiit
Sr. fbw
Czw. Hiit
Pt. fbw
Sob. aeroby jakieś
Niedz wolne

tak.

Ok. Dzięki panowie ;)

zabisko a co do fbw to ile powtórzeń na redukcji? I czy dobrym pomysłem jest dołączenie po treningu fbw cardio?

Odświeżam temat bo mam jedno dręczące mnie pytanie, a mianowicie:

Czy rozłożenie bilansu kalorycznego na dni treningowe i nie treningowe w taki sposób, przyniesie jakiś "minimalny" pozytywny skutek; tj.

Dni treningowe:
-dodatni bilans kaloryczny, jak w przypadku masówki

Dni nie treningowe:
-ujemny bilans kaloryczny, jak na redukcji

Do tego normalny trening masowo, siłowy + aeroby/ hiit w nietreningowe?