Bieganie czy rower?

Jesli nie ma przeciwskazań do biegania to efektywnośc palania tłuszczu jest w nim większa. Jeśłi chodzi o intensywność to j/w nei rzucaj sie na 60 min zacznij od np 20-25 min i sukcesywnie zwiększaj. Mozesz też stosować zamiennie rowerek, bieganie organizm lubi różnorodność

Ja upieram się przy rowerze... To z zalecenia kulturysty z tego forum
3 x w tyd. 40 min stałe tempo i leje się jak z kranu po tyłku...
Rower śladowy nie zapewni nam takich atrakcji, chyba że odważymy się jeździć po prostej na autostradzie...
Rowerki stacjonarne składane (mniej miejsca zajmują) dostępne są na allegro już od 170zł. Pzdr...

Ja upieram się przy rowerze...

Rower, ze względu na wysoką efektywność, jest mniej skuteczny, szczególnie w płaskim terenie, no chyba, że ktoś sprintuje non stop.