Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
252
witacie kupiłem sobie 180kaps cm3 i mam jeszcze 300 g mono będę łączył oba suplementy.Pragnę podkreślić iż na siłownie chodzę pon śr czwartek,może dojdzie jeszcze wtorek.Również wykonuje ćwiczenia w domu hantelka lekkie i na drążku plecy.Staz na siłowni to 1,5 roku cel masa.Chciałbym się spytać czy mogę moje suple dawkować w ten sposób:dni treningu w domu wtorek sobota piatek niedziela
rano 5g mono na czczo
miedzy posiłkami cm3 3kapsy
przed treningiem 5g mono
po treningu 3kapsy cm3
.
Dni treningowe pon,sr,czwartek
30 min przed snidaniem 5 mono
przed siłka 3kapsy cm3
po siłce 3kapsy cm3
30min przed kolacja lub miedzy posiłkami 5 g mono.
Oczywiscie dieta jest i będę pił do tego minimum 3 litry wody dziennie.Czy takie coś może być?co sadzicie dokupić jeszcze jedno opakowanie cm3 90 tabletek czy jakieś aminokwasy?
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
wiek , ?
napisz jeszcze ile robisz serii na dana grupe miesniowa i ile razt w tyg trenujesz dana grupe miesniowa bo cos mi sie wydaje ze masz za ostry trening.
Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-12 08:49:59
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
924
za dużo ćwiczeń wg mnie też byłem kiedyś takim napalańcem to został ze mnie szkielet... zero tłuszczu mało mięśni lepij daj sobie z 3 dni odpoczynku, a szczegolnie jak chcesz zrobić mase
i za dużo kredki
rano mono(5g) i przed/po treningu cm3 (5gram)
w dt 5 gram rano (i jak masz dużo cm3 lub mono to mozesz dać popołudniu w okolicach godziny treningu)
to chyba tyle i nie katuj się .
Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-12 10:05:04