jaka kreatyna ??? Potrzebna pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1912

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CLINIC MFE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16775

troche mi sie rozjasnilo ;)

zamierzam tak zrobić :

poniedziałek - siłka
wtorek - areoby
środa -siłka
czwarek -areoby
piatek - siłka
sobota - areoby
niedziela - wolne

jak będe biegal to brac tylko 5 g kreatyny tak ? :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

tak
starczy

a co do wody to prosta zasada - pij wtedy, gdy czujesz pragnienie, nie na siłę.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

CLINIC MFE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16775

dzięki wielkie :)

Pozdrawiam ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

spoko

powodzenia na cyklu

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

wody zawsze musisz pić dużo czy bierzesz kreatynę czy nie- ok 2-5 litrów dziennie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to ja brałem w DT 1h przed treningiem bezpośrednio po a w DN 30 min przed śniadaniem i 30 min przed kolacją (oczywiście w zależności od masy ciała= 1g kreatyny na 10kg masy ciała)

żeby rosnąć to trza umić;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat