...
Napisał(a)
chce nabrac troche rzezby czy jerzeli po cierzkim treningu wsiade na rowerkek na 30 min to nie popale miesni?Drugie pytanie czy bylo by tez dopuszczalne bieganie w dni nie treningowe?3 pytanie podczas rzezbienia w co najwiecej inwestowac wegle czy bialka?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy nie spalę mięśni brzucha?
- Czy można łączyć piłkę nożną i siłownie. Czy przez bieganie nie stracę mięśni?
- Spalanie tłuszczyku i mięsni. Co spala się najpierw i co jeść aby nie spalić mięśni ?
- spalacz nie niszczący mięśni i nie podnąszący termogenezy
- Co robić alby przy odchudzania nie tracic mięśni
- Nie chce miesni!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz uwazac z tym rowerkiem po treningu, zwykle nie poleca sie trningu dluzszego niz 1.5 h gdyz puzniej wiecej sie spala... jesli nie dostarczysz odpowiedniej dawki bialka i ww po treningu a przed rowerkiem to licz sie ze stratami
jak rzezbisz sproboj ww jesc systemem, przez 3 dni, w 1 dzien normalna dawka ww, w drugi polowa w 3 bez ww, bialka pilnuj zwlaszcza po treningu
Zmieniony przez - szajbus22 w dniu 2009-04-08 12:13:29
jak rzezbisz sproboj ww jesc systemem, przez 3 dni, w 1 dzien normalna dawka ww, w drugi polowa w 3 bez ww, bialka pilnuj zwlaszcza po treningu
Zmieniony przez - szajbus22 w dniu 2009-04-08 12:13:29
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Napisał(a)
toznaczy ze jak np bede biegal albo jezdzil na rowerku to bedzie sie palil tluszcz a na koniec jak zjem ww to nie pojdzie to w tluszcz?
...
Napisał(a)
a co sie wogule bedzie palilo po treningu jak bym jezdzil na rowerku?
...
Napisał(a)
miesnie ktore zmeczyles wq czasie treningu silowego potrzebuja scisle wyznaczonych przez dany organizm dawek bialka/ww musisz je dostarczyc do 30 min po treningu inaczej organizm zacznie pobierac bialko z twoich komorek miesniowych, jak po treningu zjesz posilek nie za duzy albo odzywke to pojdzie na odbodowe miesni, jak zjesz o wiele za duzo to sie odlozy proste, po treningu silowym do godizny czasu organizm pochlonie 50g bialka kiedy bez treningu jednorazowo pochlonie tylko okolo 30g
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Napisał(a)
"po treningu silowym do godizny czasu organizm pochlonie 50g bialka kiedy bez treningu jednorazowo pochlonie tylko okolo 30g"
Ciekawe, a moglbys to poprzec jakimis badaniami ? i zeby byla jasnosc, nie jest to atak, poprostu chcialbym je zobaczyc, bo w takim razie bez sensu robie i jem za duzo bialka
Poza tym myslalem ze wazny jest bilans kcal w ciagu dnia/tygodnia, a nie w danym posilku, posilek po treningowy powinien byc jednym z wiekszych w ciagu dnia.
Ciekawe, a moglbys to poprzec jakimis badaniami ? i zeby byla jasnosc, nie jest to atak, poprostu chcialbym je zobaczyc, bo w takim razie bez sensu robie i jem za duzo bialka
Poza tym myslalem ze wazny jest bilans kcal w ciagu dnia/tygodnia, a nie w danym posilku, posilek po treningowy powinien byc jednym z wiekszych w ciagu dnia.
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
a co sie wogule bedzie palilo po treningu jak bym jezdzil na rowerku?
guma
guma
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
gdzies przeczytalem kiedys w jakiejs gazecie ze jest to okolo 50gr, normalnie okolo 30 a tak naprawde wchlania sie chyba dwadziescia pare, niepamietam. W kazdym razie mialo mu to uswiadomic ze posilek po treningu jest istotniejszym w ciagu dnia treningowego, jednak podstawa jak zwykle jest zbilansowana dieta rozlozona przez caly dzien w malych posilkach.
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Napisał(a)
No to albo bardzo stara gazeta,albo maja jakies info z dupy, bo to ile sie wchlonie raczej zalezy od wielu czynnikow, jak waga, intensywnosc treningu, a nawet i stazu, a ile to juz raczej dokladnie okreslone nie jest, z drugiej zas strony lepiej wszystko jesc z rozsadkiem i nie przeginac
Pozdro.
Pozdro.
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
i nadal nie znam odpowiedzi na pytanie ktore brzmi jezeli wsiade na rowerko po ciezkim treningu i bede na nim jezdzic 30 min to bede palil miesnie czy tluszcz?
...
Napisał(a)
jedno i drugie, z tym ze miesnie te po ciezkim treningu beda mialy podwojnie ciezko
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
Poprzedni temat
Dieta na masę - prośba o ocenę i korekty
Następny temat
Pomoc w ułożeniu/korekcie planu odżywiana
Polecane artykuły